普拉提核心床
普拉提核心床是一种带滑动床板和弹簧阻力的专业训练器械，靠滑轨、弹簧和绳索配合，能帮人练核心力量、改善体态，也常用来做产后修复和康复训练。
核心床长什么样、怎么练
主要结构：核心床由床架、可滑动床板、可调弹簧、脚带或手绳、肩靠等组成，滑动板在轨道上移动，弹簧提供阻力反馈。
怎么工作：人躺在或坐在床上，通过推、拉、延展等动作让滑板移动，弹簧会根据设置给出阻力，帮助身体保持正确发力，减少代偿。
适合谁练：
想强化深层核心、改善圆肩驼背或骨盆前倾的人。
产后恢复、腰背不适但不能做高冲击运动的人。
想系统学习普拉提动作、提升身体控制力的人。
